sexta-feira, 24 de junho de 2011

A prática de exercícios é boa também para a saúde mental

A atividade física não faz bem só ao corpo, mas também a mente. Ela aumenta a autoestima, desenvolve a capacidade mental, melhora a depressão e ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade.


Quem se exercita regularmente costuma apresentar reflexos mais rápidos do que pessoas sedentárias. Atletas possuem mais concentração e mais poder de memória.

Todo mundo que começa a praticar algum exercício sente, já nos primeiros dias, uma mudança positiva no humor e uma melhora nos sintomas de stress. O exercício funciona como uma espécie de tranquilizante natural já que provoca sensação de bem estar e tranquilidade.


Em tese, todo e qualquer exercício é benéfico e propicia a interação corpo-mente, mas nenhuma atividade física deve ser iniciada sem que a pessoa saiba sua real condição de saúde.

Pessoas com doenças problemas cardíacas, gestantes e portadoras de algum problema ósseo devem também consultar o médico para ter a indicação dos exercícios mais adequados as suas condições de saúde.

Por Yasmin Barcellos

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