segunda-feira, 30 de maio de 2011

Aqueça com moderação

Se você se esquentar demais neste inverno, pode sabotar sua saúde. Veja como ficar na boa

Lareira

A fria: se você tem asma ou bronquite. “A lareira libera poluentes que irritam suas vias aéreas”, alerta Mauro Gomes, pneumologista do Hospital Samaritano, de São Paulo.

A boa: caso não tenha problemas com isso, antes de curtir a lareira se certifique de que o caminho de saída da fumaça está livre. Limpe-o sempre.


Aquecedor

A fria: deixar ligado a noite toda. Isso faz o ar do inverno ficar ainda mais seco. Aí, seu nariz, olhos e boca ressecam, aumentando sua chance de ter infecção, gripe, faringite, amigdalites. Outra: ir do quarto superaquecido para um cômodo bem mais frio não convém. “A mudança brusca de temperatura pode deixar as mucosas das vias aéreas sensíveis, isso facilita resfriados.”

A boa: quando o quarto já estiver numa temperatura legal, desligue o aquecedor.

Cobertor

A fria: deixá-lo em contato direto com a pele, se você tem uma alergia respiratória. O cobertor acumula pó, vilão de crises de rinite e de irritações cutâneas. “A lã pode pinicar, dar coceira”, afirma Fernanda Casagrande, dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

A boa: “Por baixo do cobertor, sempre use lençol!” Ou troque o cobertor pelo edredom.

Birita

A fria: a gente tende a beber bem mais no inverno, pois o álcool dilata nossos vasos sanguíneos e isso nos faz sentir mais aquecidos.

A boa: beba como sempre bebeu, não mais – mas, ok, também não menos!

Refeição

A fria: aumentar a cota de calorias ingeridas. O corpo queima mais delas para manter a temperatura interna nesta época e aumenta sua fome, ok. Mas aumenta só um pouco! A vontade de enfiar o pé na jaca nas refeições tem mais a ver com a sensação confortável que doces e pratos mais gordurosos dão a você do que com uma necessidade física.

A boa: manter o menu saudavél. Troque a massa gratinada com parmesão por uma com legumes ou cogumelos.

Fonte: MH

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...